Piiras

Pohjan ainekset sekoitetaan ja painellaan vuokaan.

Paista reunat tuettuna 200:ssa n. 15 min.

Täyte sekoitetaan kunnolla (ettei vaan ihan vatkattaisi puuhaarukalla :) . Piiraan pohjalle hieman juustoraastetta, päälle öljyssä rauetettu sipuli, tomaatit ja feta, loput juustoraasteet.

Muna+cremefraiche+kuivattu nokkonen+mustapippuri? Kaadetaan päälle.

Uuni 175 astetta ja n. 35 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa

Manneli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleita elovena (Elovena), annos 40g19g70kcal2.7g10.5g1.5g2.1g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.67g233kcal8.9g45.3g1.6g2.5g
Rypsiöljy 22g190kcal0g0g21.5g0g
Vesi50g0kcal0g0g0g0g
Kirsikkatomaatti, suomalainen91g18kcal0.5g3.5g0.3g1.3g
Sipuli (kuorittu)133g36kcal1.7g6.4g0.3g2.3g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g53g142kcal9.5g1.1g11g0g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g67g241kcal18.8g1.3g18.1g0g
Valio creme fraiche hyla 150 g75g210kcal1.9g2.6g21g0g
Kananmuna kuoreton 83g118kcal10.3g0.2g8.5g0g
Nokkonen 5g2.2kcal0.3g0.1g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1326g2522kcal109.2g142g167.6g16.8g
Valittu annoskoko663g1261kcal54.6g71g83.8g8.4g
Annoskoko puolitettuna332g631kcal27.3g35.5g41.9g4.2g
Arvot/100g100g190kcal8.2g10.7g12.6g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459398