Piiras

Pohjan ainekset sekoitetaan ja painellaan vuokaan.

Paista reunat tuettuna 200:ssa n. 15 min.

Täyte sekoitetaan kunnolla (ettei vaan ihan vatkattaisi puuhaarukalla :) . Piiraan pohjalle hieman juustoraastetta, päälle öljyssä rauetettu sipuli, tomaatit ja feta, loput juustoraasteet.

Muna+cremefraiche+kuivattu nokkonen+mustapippuri? Kaadetaan päälle.

Uuni 175 astetta ja n. 35 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa

Manneli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleita elovena (Elovena), annos 40g29g106kcal4g15.7g2.3g3.1g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.100g349kcal13.3g67.9g2.4g3.8g
Rypsiöljy 32g285kcal0g0g32.3g0g
Vesi75g0kcal0g0g0g0g
Kirsikkatomaatti, suomalainen137g27kcal0.8g5.2g0.4g1.9g
Sipuli (kuorittu)199g54kcal2.6g9.5g0.4g3.4g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g79g213kcal14.2g1.6g16.5g0g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g101g362kcal28.2g2g27.2g0g
Valio creme fraiche hyla 150 g113g315kcal2.8g3.9g31.5g0g
Kananmuna kuoreton 124g177kcal15.5g0.4g12.7g0g
Nokkonen 7.5g3.3kcal0.4g0.1g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1989g3783kcal163.6g212.6g251.6g25g
Valittu annoskoko995g1891kcal81.8g106.3g125.8g12.5g
Annoskoko puolitettuna497g946kcal40.9g53.2g62.9g6.3g
Arvot/100g100g190kcal8.2g10.7g12.6g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459398