Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 40g | 136kcal | 5.6g | 22.4g | 2.7g | 4.4g | |
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 42g | 23kcal | 3.5g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
Raejuusto, rasvaton (X-tra), annos 100g | 17g | 12kcal | 2.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 24g | 34kcal | 3g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
Vesi | 33g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 312g | 409kcal | 28.6g | 50.6g | 10.4g | 8.8g | |
Valittu annoskoko | 156g | 205kcal | 14.3g | 25.3g | 5.2g | 4.4g | |
Annoskoko puolitettuna | 78g | 102kcal | 7.2g | 12.7g | 2.6g | 2.2g | |
Arvot/100g | 100g | 131kcal | 9.2g | 16.2g | 3.3g | 2.8g |