Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 480g | 1632kcal | 67.2g | 268.8g | 32.2g | 52.8g | |
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 500g | 280kcal | 42.5g | 25g | 1g | 0g | |
Raejuusto, rasvaton (X-tra), annos 100g | 200g | 140kcal | 26g | 8g | 0.6g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 286g | 408kcal | 35.7g | 0.9g | 29.3g | 0g | |
Vesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 3752g | 4920kcal | 342.8g | 605.4g | 126.2g | 105.6g | |
Valittu annoskoko | 1876g | 2460kcal | 171.4g | 302.7g | 63.1g | 52.8g | |
Annoskoko puolitettuna | 938g | 1230kcal | 85.7g | 151.4g | 31.6g | 26.4g | |
Arvot/100g | 100g | 131kcal | 9.1g | 16.1g | 3.4g | 2.8g |