Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 60g | 204kcal | 8.4g | 33.5g | 4g | 6.6g | |
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 62g | 35kcal | 5.3g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
Raejuusto, rasvaton (X-tra), annos 100g | 25g | 18kcal | 3.2g | 1g | 0.1g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 36g | 51kcal | 4.5g | 0.1g | 3.7g | 0g | |
Vesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 468g | 614kcal | 42.8g | 75.4g | 15.8g | 13.2g | |
Valittu annoskoko | 234g | 307kcal | 21.4g | 37.7g | 7.9g | 6.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 117g | 154kcal | 10.7g | 18.9g | 4g | 3.3g | |
Arvot/100g | 100g | 131kcal | 9.1g | 16.1g | 3.4g | 2.8g |