Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 80g | 271kcal | 11.2g | 44.7g | 5.3g | 8.8g | |
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 83g | 47kcal | 7.1g | 4.2g | 0.2g | 0g | |
Raejuusto, rasvaton (X-tra), annos 100g | 33g | 23kcal | 4.3g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 48g | 68kcal | 5.9g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
Vesi | 67g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 624g | 818kcal | 57g | 100.6g | 21g | 17.6g | |
Valittu annoskoko | 312g | 409kcal | 28.5g | 50.3g | 10.5g | 8.8g | |
Annoskoko puolitettuna | 156g | 205kcal | 14.3g | 25.2g | 5.3g | 4.4g | |
Arvot/100g | 100g | 131kcal | 9.1g | 16.1g | 3.4g | 2.8g |