Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 140g | 475kcal | 19.6g | 78.2g | 9.4g | 15.4g | |
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 146g | 82kcal | 12.4g | 7.3g | 0.3g | 0g | |
Raejuusto, rasvaton (X-tra), annos 100g | 58g | 41kcal | 7.6g | 2.3g | 0.2g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 83g | 119kcal | 10.4g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
Vesi | 116g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Suola, annos 3g | 2.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1092g | 1432kcal | 100g | 176g | 36.8g | 30.8g | |
Valittu annoskoko | 546g | 716kcal | 50g | 88g | 18.4g | 15.4g | |
Annoskoko puolitettuna | 273g | 358kcal | 25g | 44g | 9.2g | 7.7g | |
Arvot/100g | 100g | 131kcal | 9.2g | 16.1g | 3.4g | 2.8g |