Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 20g | 68kcal | 2.8g | 11.2g | 1.3g | 2.2g | |
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 21g | 12kcal | 1.8g | 1g | 0g | 0g | |
Raejuusto, rasvaton (X-tra), annos 100g | 8.3g | 5.8kcal | 1.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
Vesi | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 156g | 205kcal | 14.4g | 25g | 5g | 4.4g | |
Valittu annoskoko | 78g | 102kcal | 7.2g | 12.5g | 2.5g | 2.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 39g | 51kcal | 3.6g | 6.3g | 1.3g | 1.1g | |
Arvot/100g | 100g | 131kcal | 9.2g | 16g | 3.2g | 2.8g |