Makaronilaatikko

Ensimmäiseksi laita uuni päälle n.200 astetta ja alimmalle tasolle ritilä.

Ruskista kevyt(10%) j-liha400g paistinpannulla tilkassa ruokaöljyä ja mausta suolalla, pippurisekoitteella, ranskanperunamausteella, valkosipulijauheella, kuullota hienonnetut sipulit 2kpl:tta lisää j-lihan sekaan.

Keitä pussillinen makaroneja-heitä keitinveteen 2-kpl lihaliemikuutioita ennen veden kiehumista, keitä n. 8min.

Kiehuvien makaronien sekaan heitä puolipss.

Hernemaissipaprikaa kun keittoaikaa on jäljellä n. 4-min.

Valuta makaroni-paprika seos.

Sivele savi tai mikä vaan vuoka öljyllä.

Kaada makaroni-paprika vuokaan ja kaada päälle j-liha, sekoita keskenään.

Lisää 1dl rasvaton maito ja 1 dl vettä kulhoon.

Kypsennä 175-200 asteessa n. 1-tunnin ajan.

lisää halutessasi juustoraastetta pinnalle kun kypsennys aikaa on jäljellä n. 15min.

Peitä/anna hautua kannen alla 10min ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa

Ouppelixi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen450g149kcal14.9g22.1g0g0g
Vesi225g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha901g1495kcal171.1g0g90.1g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl50g124kcal5.9g0.7g10.9g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 901g870kcal27.1g176.4g2.9g8.9g
Sipuli (kuorittu)225g61kcal2.9g10.8g0.5g3.8g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 338g349kcal11.7g60.8g3.6g9.8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl34g304kcal0g0g33.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6246g6701kcal467.2g541.6g283.6g45g
Valittu annoskoko3123g3351kcal233.6g270.8g141.8g22.5g
Annoskoko puolitettuna1562g1675kcal116.8g135.4g70.9g11.3g
Arvot/100g100g107kcal7.5g8.7g4.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=56019