Soijarouhe(jauheliha)soppa

Liota soijarouhe kasvis- tai lihaliemessä (n. 4dl) 20 min. Lisää halutessasi sipulia ja yrttejä.

Paista liotettu soijarouhe jos haluat keittoon "ruskistettua jauhelihaa".

Laita kattilaan pakastekasvikset ja soijarouhe ja lisää vettä, anna kiehua hiljaisella lämmöllä ainakin puoli tuntia.

Keitosta tulee 2-6 annosta oman annoskoon mukaan ;-)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1391 grammaa

Ennenhoikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio Maggi33g92kcal3g2.3g7.6g0g
Sipuli, kuivattu45g92kcal4.7g15.8g0.7g15.7g
Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo 330g112kcal3.6g17.8g0.7g9.6g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 600g429kcal10.9g86.6g1.2g6.4g
Soijarouhe, tumma, 30g165g533kcal82.5g49.5g0.8g9.1g
Vesi3000g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8346g2518kcal209.4g344g22g81.6g
Valittu annoskoko4173g1259kcal104.7g172g11g40.8g
Annoskoko puolitettuna2087g630kcal52.4g86g5.5g20.4g
Arvot/100g100g30kcal2.5g4.1g0.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=68092