Pannukakku (ruokaisampi)
5 keskikokoista kananmunaa
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 210g | 736kcal | 25.2g | 149.2g | 4.4g | 6.3g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 600g | 203kcal | 18.4g | 29.4g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 225g | 283kcal | 24.8g | 0.6g | 20.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2076g | 2443kcal | 136.8g | 358.4g | 50.6g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 1038g | 1221kcal | 68.4g | 179.2g | 25.3g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 519g | 611kcal | 34.2g | 89.6g | 12.7g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 17.3g | 2.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu