Valkopipuli-chili-possu-nuudeliwok

Suikaloi possun sisäfile ja marinoi soijakastikkeella hetki.

Suikaloi keäskurpitsa ja paprika sekä lohko sipulit.

Kypsennä nuudelit ohjeen mukaan.

Wokkaa ensin liha, sitten kasvikset ja nuudelit.

Lisää liha ja wok´n roll kastike.

Sekoita ja ruoka on valmista nautittavaksi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa

Pusi

Mikuusis sanoi...

Valkopipuli ;)

perjantai 14.11.2008 klo 16:06

AineksetMääräEnergiaPHRK
Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g200g414kcal5.2g68.2g13.2g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl40g360kcal0g0g40g0g
Soijakastike 40g24kcal2.1g3.8g0g0g
Kokojyvänuudeli, Blue Dragon300g960kcal37.5g189g6g24g
Sipuli (kuorittu)300g81kcal3.9g14.4g0.6g5.1g
Suippopaprika, makea, Pirkka300g75kcal2.7g13.8g1.2g5.7g
Kesäkurpitsa zucchini 300g54kcal1.7g7.5g1.2g2.1g
HK Porsaan sisäfilee, naturel n.500g600g780kcal126g0g24g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4160g5497kcal358.2g593.4g172.4g73.8g
Valittu annoskoko2080g2748kcal179.1g296.7g86.2g36.9g
Annoskoko puolitettuna1040g1374kcal89.6g148.4g43.1g18.5g
Arvot/100g100g132kcal8.6g14.3g4.1g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=74835