Valkopipuli-chili-possu-nuudeliwok

Suikaloi possun sisäfile ja marinoi soijakastikkeella hetki.

Suikaloi keäskurpitsa ja paprika sekä lohko sipulit.

Kypsennä nuudelit ohjeen mukaan.

Wokkaa ensin liha, sitten kasvikset ja nuudelit.

Lisää liha ja wok´n roll kastike.

Sekoita ja ruoka on valmista nautittavaksi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa

Pusi

Mikuusis sanoi...

Valkopipuli ;)

perjantai 14.11.2008 klo 16:06

AineksetMääräEnergiaPHRK
Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g234g484kcal6.1g79.6g15.4g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl47g420kcal0g0g46.7g0g
Soijakastike 47g28kcal2.4g4.4g0g0g
Kokojyvänuudeli, Blue Dragon350g1121kcal43.8g220.7g7g28g
Sipuli (kuorittu)350g95kcal4.6g16.8g0.7g6g
Suippopaprika, makea, Pirkka350g88kcal3.2g16.1g1.4g6.7g
Kesäkurpitsa zucchini 350g63kcal2g8.8g1.4g2.5g
HK Porsaan sisäfilee, naturel n.500g701g911kcal147.1g0g28g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4858g6419kcal418.4g692.8g201.2g86.4g
Valittu annoskoko2429g3210kcal209.2g346.4g100.6g43.2g
Annoskoko puolitettuna1215g1605kcal104.6g173.2g50.3g21.6g
Arvot/100g100g132kcal8.6g14.3g4.1g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=74835