Valkopipuli-chili-possu-nuudeliwok

Suikaloi possun sisäfile ja marinoi soijakastikkeella hetki.

Suikaloi keäskurpitsa ja paprika sekä lohko sipulit.

Kypsennä nuudelit ohjeen mukaan.

Wokkaa ensin liha, sitten kasvikset ja nuudelit.

Lisää liha ja wok´n roll kastike.

Sekoita ja ruoka on valmista nautittavaksi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa

Pusi

Mikuusis sanoi...

Valkopipuli ;)

perjantai 14.11.2008 klo 16:06

AineksetMääräEnergiaPHRK
Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g50g104kcal1.3g17g3.3g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl10g90kcal0g0g10g0g
Soijakastike 10g6kcal0.5g1g0g0g
Kokojyvänuudeli, Blue Dragon75g240kcal9.4g47.3g1.5g6g
Sipuli (kuorittu)75g20kcal1g3.6g0.2g1.3g
Suippopaprika, makea, Pirkka75g19kcal0.7g3.5g0.3g1.4g
Kesäkurpitsa zucchini 75g14kcal0.4g1.9g0.3g0.5g
HK Porsaan sisäfilee, naturel n.500g150g195kcal31.5g0g6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1040g1374kcal89.6g148.6g43.2g18.4g
Valittu annoskoko520g687kcal44.8g74.3g21.6g9.2g
Annoskoko puolitettuna260g344kcal22.4g37.2g10.8g4.6g
Arvot/100g100g132kcal8.6g14.3g4.2g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=74835