Puolukka-banaani herkku
1 prk vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 15g | 60kcal | 0g | 14.9g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 54g | 220kcal | 0g | 54.1g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 181g | 152kcal | 2g | 33g | 0.7g | 3.2g | |
| Puolukka | 181g | 70kcal | 0.8g | 12.3g | 0.9g | 4.7g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 376g | 211kcal | 32g | 18.8g | 0.8g | 0g | |
| Flora Vanilla 12% | 376g | 714kcal | 16.9g | 60.2g | 45.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2364g | 2853kcal | 103.4g | 386.6g | 95g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 1182g | 1426kcal | 51.7g | 193.3g | 47.5g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 591g | 713kcal | 25.9g | 96.7g | 23.8g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 4.4g | 16.4g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu