Puolukka-banaani herkku
1 prk vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 18g | 70kcal | 0g | 17.4g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 63g | 256kcal | 0g | 63.1g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 211g | 177kcal | 2.3g | 38.5g | 0.8g | 3.8g | |
| Puolukka | 211g | 82kcal | 0.9g | 14.3g | 1.1g | 5.5g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 439g | 246kcal | 37.3g | 21.9g | 0.9g | 0g | |
| Flora Vanilla 12% | 439g | 833kcal | 19.7g | 70.2g | 52.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2758g | 3328kcal | 120.4g | 450.8g | 110.8g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 1379g | 1664kcal | 60.2g | 225.4g | 55.4g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 690g | 832kcal | 30.1g | 112.7g | 27.7g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 4.4g | 16.3g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu