Kasvissosekeitto 3.9.08

Kuullota pilkotut sipulit ja porkkanat oliiviöljyssä, lisää kattilaan vettä sen verran, että rehut peittyvät + perunat ja kaksi kasvisliemikuutiota.

Jätä kannen alle poreilemaan kypsäksi.

Soseuta kypsä tavara sauvasekoittimella.

Lisää sekaan ruokakerma, tuosetta basilikaa kourallinen, chipotle green(sekä red) jalapeno-jauheita teelusikallinen kumpaistakin, sekä loraus "pain is good"-kastiketta, heitä sekaan ruokalusikallinen valkosipulirouhetta (kuivattua) sekoita sauvasekoittimella ja jätä kiehauta nopeasti.

On muuten aikasta hyvää :D

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa

Suojelusprkl
AineksetMääräEnergiaPHRK
Flora ruoka kevyt & paksu1838g1103kcal18.4g82.7g73.5g0g
Kasvisliemikuutio 37g112kcal3.5g5g8.6g0.6g
Sipuli (kuorittu)735g199kcal9.6g35.3g1.5g12.5g
Punasipuli, kuorittu, 100g956g258kcal12.4g45.9g1.9g16.2g
Oliiviöljy 88g780kcal0g0g88.2g0g
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa 3559g1949kcal56.6g466.6g6.1g30.3g
Porkkana 2427g793kcal15g134.9g4.9g61.9g
Vesi360g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g10387kcal231g1540.8g369.4g243g
Valittu annoskoko10000g5194kcal115.5g770.4g184.7g121.5g
Annoskoko puolitettuna5000g2597kcal57.8g385.2g92.4g60.8g
Arvot/100g100g52kcal1.2g7.7g1.8g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=80400