Kasvissosekeitto 3.9.08
Kuullota pilkotut sipulit ja porkkanat oliiviöljyssä, lisää kattilaan vettä sen verran, että rehut peittyvät + perunat ja kaksi kasvisliemikuutiota.
Jätä kannen alle poreilemaan kypsäksi.
Soseuta kypsä tavara sauvasekoittimella.
Lisää sekaan ruokakerma, tuosetta basilikaa kourallinen, chipotle green(sekä red) jalapeno-jauheita teelusikallinen kumpaistakin, sekä loraus "pain is good"-kastiketta, heitä sekaan ruokalusikallinen valkosipulirouhetta (kuivattua) sekoita sauvasekoittimella ja jätä kiehauta nopeasti.
On muuten aikasta hyvää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Suojelusprkl
Jätä kannen alle poreilemaan kypsäksi.
Soseuta kypsä tavara sauvasekoittimella.
Lisää sekaan ruokakerma, tuosetta basilikaa kourallinen, chipotle green(sekä red) jalapeno-jauheita teelusikallinen kumpaistakin, sekä loraus "pain is good"-kastiketta, heitä sekaan ruokalusikallinen valkosipulirouhetta (kuivattua) sekoita sauvasekoittimella ja jätä kiehauta nopeasti.
On muuten aikasta hyvää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Suojelusprkl
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora ruoka kevyt & paksu | 375g | 225kcal | 3.7g | 16.9g | 15g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 7.5g | 23kcal | 0.7g | 1g | 1.8g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 195g | 53kcal | 2.5g | 9.4g | 0.4g | 3.3g | |
| Oliiviöljy | 18g | 159kcal | 0g | 0g | 18g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 726g | 398kcal | 11.5g | 95.2g | 1.2g | 6.2g | |
| Porkkana | 495g | 162kcal | 3.1g | 27.5g | 1g | 12.6g | |
| Vesi | 74g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4080g | 2119kcal | 46.8g | 314.4g | 75.4g | 49.4g | |
| Valittu annoskoko | 2040g | 1059kcal | 23.4g | 157.2g | 37.7g | 24.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1020g | 530kcal | 11.7g | 78.6g | 18.9g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 1.1g | 7.7g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu