Kasvissosekeitto 3.9.08
Kuullota pilkotut sipulit ja porkkanat oliiviöljyssä, lisää kattilaan vettä sen verran, että rehut peittyvät + perunat ja kaksi kasvisliemikuutiota.
Jätä kannen alle poreilemaan kypsäksi.
Soseuta kypsä tavara sauvasekoittimella.
Lisää sekaan ruokakerma, tuosetta basilikaa kourallinen, chipotle green(sekä red) jalapeno-jauheita teelusikallinen kumpaistakin, sekä loraus "pain is good"-kastiketta, heitä sekaan ruokalusikallinen valkosipulirouhetta (kuivattua) sekoita sauvasekoittimella ja jätä kiehauta nopeasti.
On muuten aikasta hyvää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Suojelusprkl
Jätä kannen alle poreilemaan kypsäksi.
Soseuta kypsä tavara sauvasekoittimella.
Lisää sekaan ruokakerma, tuosetta basilikaa kourallinen, chipotle green(sekä red) jalapeno-jauheita teelusikallinen kumpaistakin, sekä loraus "pain is good"-kastiketta, heitä sekaan ruokalusikallinen valkosipulirouhetta (kuivattua) sekoita sauvasekoittimella ja jätä kiehauta nopeasti.
On muuten aikasta hyvää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Suojelusprkl
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora ruoka kevyt & paksu | 750g | 450kcal | 7.5g | 33.7g | 30g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 15g | 46kcal | 1.4g | 2g | 3.5g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 390g | 105kcal | 5.1g | 18.7g | 0.8g | 6.6g | |
| Oliiviöljy | 36g | 318kcal | 0g | 0g | 36g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 1452g | 795kcal | 23.1g | 190.4g | 2.5g | 12.3g | |
| Porkkana | 990g | 324kcal | 6.1g | 55g | 2g | 25.2g | |
| Vesi | 147g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8160g | 4238kcal | 94.2g | 628.4g | 150.8g | 98.8g | |
| Valittu annoskoko | 4080g | 2119kcal | 47.1g | 314.2g | 75.4g | 49.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2040g | 1060kcal | 23.6g | 157.1g | 37.7g | 24.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 1.2g | 7.7g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu