Kasvissosekeitto 3.9.08

Kuullota pilkotut sipulit ja porkkanat oliiviöljyssä, lisää kattilaan vettä sen verran, että rehut peittyvät + perunat ja kaksi kasvisliemikuutiota.

Jätä kannen alle poreilemaan kypsäksi.

Soseuta kypsä tavara sauvasekoittimella.

Lisää sekaan ruokakerma, tuosetta basilikaa kourallinen, chipotle green(sekä red) jalapeno-jauheita teelusikallinen kumpaistakin, sekä loraus "pain is good"-kastiketta, heitä sekaan ruokalusikallinen valkosipulirouhetta (kuivattua) sekoita sauvasekoittimella ja jätä kiehauta nopeasti.

On muuten aikasta hyvää :D

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa

Suojelusprkl
AineksetMääräEnergiaPHRK
Flora ruoka kevyt & paksu875g525kcal8.7g39.4g35g0g
Kasvisliemikuutio 18g53kcal1.7g2.4g4.1g0.3g
Sipuli (kuorittu)350g95kcal4.5g16.8g0.7g5.9g
Punasipuli, kuorittu, 100g455g123kcal5.9g21.8g0.9g7.7g
Oliiviöljy 42g371kcal0g0g42g0g
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa 1694g928kcal26.9g222.1g2.9g14.4g
Porkkana 1155g378kcal7.2g64.2g2.3g29.5g
Vesi172g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9520g4944kcal109.8g733.4g175.8g115.6g
Valittu annoskoko4760g2472kcal54.9g366.7g87.9g57.8g
Annoskoko puolitettuna2380g1236kcal27.5g183.4g44g28.9g
Arvot/100g100g52kcal1.2g7.7g1.8g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=80400