Kasvissosekeitto 3.9.08
Kuullota pilkotut sipulit ja porkkanat oliiviöljyssä, lisää kattilaan vettä sen verran, että rehut peittyvät + perunat ja kaksi kasvisliemikuutiota.
Jätä kannen alle poreilemaan kypsäksi.
Soseuta kypsä tavara sauvasekoittimella.
Lisää sekaan ruokakerma, tuosetta basilikaa kourallinen, chipotle green(sekä red) jalapeno-jauheita teelusikallinen kumpaistakin, sekä loraus "pain is good"-kastiketta, heitä sekaan ruokalusikallinen valkosipulirouhetta (kuivattua) sekoita sauvasekoittimella ja jätä kiehauta nopeasti.
On muuten aikasta hyvää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Suojelusprkl
Jätä kannen alle poreilemaan kypsäksi.
Soseuta kypsä tavara sauvasekoittimella.
Lisää sekaan ruokakerma, tuosetta basilikaa kourallinen, chipotle green(sekä red) jalapeno-jauheita teelusikallinen kumpaistakin, sekä loraus "pain is good"-kastiketta, heitä sekaan ruokalusikallinen valkosipulirouhetta (kuivattua) sekoita sauvasekoittimella ja jätä kiehauta nopeasti.
On muuten aikasta hyvää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Suojelusprkl
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora ruoka kevyt & paksu | 1125g | 675kcal | 11.2g | 50.6g | 45g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 23g | 69kcal | 2.1g | 3g | 5.3g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 450g | 122kcal | 5.8g | 21.6g | 0.9g | 7.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 585g | 158kcal | 7.6g | 28.1g | 1.2g | 9.9g | |
| Oliiviöljy | 54g | 478kcal | 0g | 0g | 54g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 2178g | 1193kcal | 34.6g | 285.5g | 3.7g | 18.5g | |
| Porkkana | 1485g | 485kcal | 9.2g | 82.6g | 3g | 37.9g | |
| Vesi | 221g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12240g | 6357kcal | 141g | 942.8g | 226.2g | 148.6g | |
| Valittu annoskoko | 6120g | 3178kcal | 70.5g | 471.4g | 113.1g | 74.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3060g | 1589kcal | 35.3g | 235.7g | 56.6g | 37.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 1.2g | 7.7g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu