Mehevä kasvispaistos

Pohja:
noin 70 g margariinia
1½ dl vettä
½ tl suolaa
1 1/4 dl vehnäjauhoja (osan voi korvata kuitupitoisemmalla grahamjauholla tms.)
2 munaa

Täyte:
1 sipuli
noin 200g tuoreita herkkusieniä
1 (noin 350 gramman) kesäkurpitsa
(tilkka öljyä)
1½ tl kirveliä
½ tl mustapippuria
½ tl suolaa
100 g kevyttä valkosipulituorejuustoa
2 munaa
2 tomaattia (osan tai kaikki voi korvata paprikalla)
2 dl kevytjuustoraastetta

1. Kiehauta rasva, vesi ja suola kattilassa.

Lisää kiehuvaan seokseen kaikki jauhot kerralla nopeasti sekoittaen, kunnes taikina on tasaista ja irtoaa kattilan reunoilta.

Anna taikinan jäähtyä.

2. Vatkaa jäähtyneeseen taikinaan munat yksitellen sähkövatkaimella.

Levitä taikina piirakkavuoan (halkaisija n. 24 cm) pohjalle ja reunoille.

3. Hienonna sipuli.

Puhdista ja viipaloi herkkusienet.

Kuori ja raasta porkkanat karkeaksi raasteeksi (voit myös hienontaa ne tehosekoittimessa).

Suikaloi kesäkurpitsa.

4. Laita paistinpannulle tilkka öljyä (vajaa tl riittää) ja paista siinä sipuli ja herkkusienet.

Lisää joukkoon porkkanaraaste ja kesäkurpitsat.

Anna hautua muutama minuutti.

5. Mausta seos kirvelillä, suolalla ja pippurilla.

Sekoita joukkoon tuorejuusto.

Jäähdytä seosta hetki ja lisää sitten kananmunat.

Sekoita massa tasaiseksi.

6. Kaada täyte piirakkapohjalle.

Viipaloi tomaatit (ja/tai paprika) ja asettele ne täytteen päälle.

7. Ripottele pinnalle juustoraastetta.

Paista 200-asteisessa uunissa ala- tai keskitasolla noin 30-35 minuuttia, kunnes pinta on saanut kauniin värin.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1659 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 320g94kcal3g14.4g1.3g6.1g
Kevyempi pizzajuusto (Valio), annos 100g488g1367kcal151.4g0g83g4.9g
Tomaatti 802g183kcal4.5g27.7g2.4g11.2g
Creme bonjour 14% valkosipuli585g994kcal43.9g14.6g81.9g0g
Kesäkurpitsa zucchini 2188g395kcal12.3g54.7g8.8g15.3g
Porkkana 898g294kcal5.6g49.9g1.8g22.9g
Herkkusieni 1501g239kcal31.5g4.5g5g22.5g
Sipuli 295g89kcal3.7g14.2g0.6g5g
Kananmuna kuoreton 1248g1780kcal156g3.7g127.9g0g
Grahamjauho luomu (Pirkka) (Pirkka), annos 50g121g386kcal16.9g69.9g3.9g15.7g
Vehnäjauho puolikarkea 247g848kcal25.2g173g3g8.6g
Vesi, vesijohtovesi 880g0kcal0g0g0g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 428g2299kcal3.9g3g256.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g17932kcal915.8g859.2g1152.8g224.4g
Valittu annoskoko10000g8966kcal457.9g429.6g576.4g112.2g
Annoskoko puolitettuna5000g4483kcal229g214.8g288.2g56.1g
Arvot/100g100g90kcal4.6g4.3g5.8g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=81655