Mehevä kasvispaistos

Pohja:
noin 70 g margariinia
1½ dl vettä
½ tl suolaa
1 1/4 dl vehnäjauhoja (osan voi korvata kuitupitoisemmalla grahamjauholla tms.)
2 munaa

Täyte:
1 sipuli
noin 200g tuoreita herkkusieniä
1 (noin 350 gramman) kesäkurpitsa
(tilkka öljyä)
1½ tl kirveliä
½ tl mustapippuria
½ tl suolaa
100 g kevyttä valkosipulituorejuustoa
2 munaa
2 tomaattia (osan tai kaikki voi korvata paprikalla)
2 dl kevytjuustoraastetta

1. Kiehauta rasva, vesi ja suola kattilassa.

Lisää kiehuvaan seokseen kaikki jauhot kerralla nopeasti sekoittaen, kunnes taikina on tasaista ja irtoaa kattilan reunoilta.

Anna taikinan jäähtyä.

2. Vatkaa jäähtyneeseen taikinaan munat yksitellen sähkövatkaimella.

Levitä taikina piirakkavuoan (halkaisija n. 24 cm) pohjalle ja reunoille.

3. Hienonna sipuli.

Puhdista ja viipaloi herkkusienet.

Kuori ja raasta porkkanat karkeaksi raasteeksi (voit myös hienontaa ne tehosekoittimessa).

Suikaloi kesäkurpitsa.

4. Laita paistinpannulle tilkka öljyä (vajaa tl riittää) ja paista siinä sipuli ja herkkusienet.

Lisää joukkoon porkkanaraaste ja kesäkurpitsat.

Anna hautua muutama minuutti.

5. Mausta seos kirvelillä, suolalla ja pippurilla.

Sekoita joukkoon tuorejuusto.

Jäähdytä seosta hetki ja lisää sitten kananmunat.

Sekoita massa tasaiseksi.

6. Kaada täyte piirakkapohjalle.

Viipaloi tomaatit (ja/tai paprika) ja asettele ne täytteen päälle.

7. Ripottele pinnalle juustoraastetta.

Paista 200-asteisessa uunissa ala- tai keskitasolla noin 30-35 minuuttia, kunnes pinta on saanut kauniin värin.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1659 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 106g31kcal1g4.8g0.4g2g
Kevyempi pizzajuusto (Valio), annos 100g162g454kcal50.2g0g27.5g1.6g
Tomaatti 266g61kcal1.5g9.2g0.8g3.7g
Creme bonjour 14% valkosipuli194g330kcal14.6g4.9g27.2g0g
Kesäkurpitsa zucchini 726g131kcal4.1g18.1g2.9g5.1g
Porkkana 298g97kcal1.8g16.6g0.6g7.6g
Herkkusieni 498g79kcal10.5g1.5g1.6g7.5g
Sipuli 98g30kcal1.2g4.7g0.2g1.7g
Kananmuna kuoreton 414g591kcal51.8g1.2g42.4g0g
Grahamjauho luomu (Pirkka) (Pirkka), annos 50g40g128kcal5.6g23.2g1.3g5.2g
Vehnäjauho puolikarkea 82g281kcal8.4g57.4g1g2.9g
Vesi, vesijohtovesi 292g0kcal0g0g0g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 142g763kcal1.3g1g85.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6636g5950kcal304g285.2g382.2g74.6g
Valittu annoskoko3318g2975kcal152g142.6g191.1g37.3g
Annoskoko puolitettuna1659g1488kcal76g71.3g95.6g18.7g
Arvot/100g100g90kcal4.6g4.3g5.8g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=81655