Mehevä kasvispaistos

Pohja:
noin 70 g margariinia
1½ dl vettä
½ tl suolaa
1 1/4 dl vehnäjauhoja (osan voi korvata kuitupitoisemmalla grahamjauholla tms.)
2 munaa

Täyte:
1 sipuli
noin 200g tuoreita herkkusieniä
1 (noin 350 gramman) kesäkurpitsa
(tilkka öljyä)
1½ tl kirveliä
½ tl mustapippuria
½ tl suolaa
100 g kevyttä valkosipulituorejuustoa
2 munaa
2 tomaattia (osan tai kaikki voi korvata paprikalla)
2 dl kevytjuustoraastetta

1. Kiehauta rasva, vesi ja suola kattilassa.

Lisää kiehuvaan seokseen kaikki jauhot kerralla nopeasti sekoittaen, kunnes taikina on tasaista ja irtoaa kattilan reunoilta.

Anna taikinan jäähtyä.

2. Vatkaa jäähtyneeseen taikinaan munat yksitellen sähkövatkaimella.

Levitä taikina piirakkavuoan (halkaisija n. 24 cm) pohjalle ja reunoille.

3. Hienonna sipuli.

Puhdista ja viipaloi herkkusienet.

Kuori ja raasta porkkanat karkeaksi raasteeksi (voit myös hienontaa ne tehosekoittimessa).

Suikaloi kesäkurpitsa.

4. Laita paistinpannulle tilkka öljyä (vajaa tl riittää) ja paista siinä sipuli ja herkkusienet.

Lisää joukkoon porkkanaraaste ja kesäkurpitsat.

Anna hautua muutama minuutti.

5. Mausta seos kirvelillä, suolalla ja pippurilla.

Sekoita joukkoon tuorejuusto.

Jäähdytä seosta hetki ja lisää sitten kananmunat.

Sekoita massa tasaiseksi.

6. Kaada täyte piirakkapohjalle.

Viipaloi tomaatit (ja/tai paprika) ja asettele ne täytteen päälle.

7. Ripottele pinnalle juustoraastetta.

Paista 200-asteisessa uunissa ala- tai keskitasolla noin 30-35 minuuttia, kunnes pinta on saanut kauniin värin.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1659 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 212g62kcal2g9.5g0.8g4g
Kevyempi pizzajuusto (Valio), annos 100g324g907kcal100.4g0g55.1g3.2g
Tomaatti 532g121kcal3g18.4g1.6g7.4g
Creme bonjour 14% valkosipuli388g660kcal29.1g9.7g54.3g0g
Kesäkurpitsa zucchini 1452g262kcal8.1g36.3g5.8g10.2g
Porkkana 596g195kcal3.7g33.1g1.2g15.2g
Herkkusieni 996g159kcal20.9g3g3.3g14.9g
Sipuli 196g59kcal2.5g9.4g0.4g3.3g
Kananmuna kuoreton 828g1181kcal103.5g2.5g84.9g0g
Grahamjauho luomu (Pirkka) (Pirkka), annos 50g80g256kcal11.2g46.4g2.6g10.4g
Vehnäjauho puolikarkea 164g563kcal16.7g114.8g2g5.7g
Vesi, vesijohtovesi 584g0kcal0g0g0g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 284g1525kcal2.6g2g170.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13272g11900kcal607.4g570.2g764.8g148.6g
Valittu annoskoko6636g5950kcal303.7g285.1g382.4g74.3g
Annoskoko puolitettuna3318g2975kcal151.9g142.6g191.2g37.2g
Arvot/100g100g90kcal4.6g4.3g5.8g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=81655