Mehevä kasvispaistos

Pohja:
noin 70 g margariinia
1½ dl vettä
½ tl suolaa
1 1/4 dl vehnäjauhoja (osan voi korvata kuitupitoisemmalla grahamjauholla tms.)
2 munaa

Täyte:
1 sipuli
noin 200g tuoreita herkkusieniä
1 (noin 350 gramman) kesäkurpitsa
(tilkka öljyä)
1½ tl kirveliä
½ tl mustapippuria
½ tl suolaa
100 g kevyttä valkosipulituorejuustoa
2 munaa
2 tomaattia (osan tai kaikki voi korvata paprikalla)
2 dl kevytjuustoraastetta

1. Kiehauta rasva, vesi ja suola kattilassa.

Lisää kiehuvaan seokseen kaikki jauhot kerralla nopeasti sekoittaen, kunnes taikina on tasaista ja irtoaa kattilan reunoilta.

Anna taikinan jäähtyä.

2. Vatkaa jäähtyneeseen taikinaan munat yksitellen sähkövatkaimella.

Levitä taikina piirakkavuoan (halkaisija n. 24 cm) pohjalle ja reunoille.

3. Hienonna sipuli.

Puhdista ja viipaloi herkkusienet.

Kuori ja raasta porkkanat karkeaksi raasteeksi (voit myös hienontaa ne tehosekoittimessa).

Suikaloi kesäkurpitsa.

4. Laita paistinpannulle tilkka öljyä (vajaa tl riittää) ja paista siinä sipuli ja herkkusienet.

Lisää joukkoon porkkanaraaste ja kesäkurpitsat.

Anna hautua muutama minuutti.

5. Mausta seos kirvelillä, suolalla ja pippurilla.

Sekoita joukkoon tuorejuusto.

Jäähdytä seosta hetki ja lisää sitten kananmunat.

Sekoita massa tasaiseksi.

6. Kaada täyte piirakkapohjalle.

Viipaloi tomaatit (ja/tai paprika) ja asettele ne täytteen päälle.

7. Ripottele pinnalle juustoraastetta.

Paista 200-asteisessa uunissa ala- tai keskitasolla noin 30-35 minuuttia, kunnes pinta on saanut kauniin värin.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1659 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 318g93kcal3g14.3g1.3g6g
Kevyempi pizzajuusto (Valio), annos 100g486g1361kcal150.7g0g82.6g4.9g
Tomaatti 798g182kcal4.5g27.5g2.4g11.2g
Creme bonjour 14% valkosipuli582g989kcal43.7g14.6g81.5g0g
Kesäkurpitsa zucchini 2178g393kcal12.2g54.4g8.7g15.2g
Porkkana 894g292kcal5.5g49.7g1.8g22.8g
Herkkusieni 1494g238kcal31.4g4.5g4.9g22.4g
Sipuli 294g89kcal3.7g14.1g0.6g5g
Kananmuna kuoreton 1242g1772kcal155.3g3.7g127.3g0g
Grahamjauho luomu (Pirkka) (Pirkka), annos 50g120g384kcal16.8g69.6g3.8g15.6g
Vehnäjauho puolikarkea 246g844kcal25.1g172.2g3g8.6g
Vesi, vesijohtovesi 876g0kcal0g0g0g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 426g2288kcal3.8g3g255.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19908g17849kcal911.4g855.2g1147g223.4g
Valittu annoskoko9954g8925kcal455.7g427.6g573.5g111.7g
Annoskoko puolitettuna4977g4462kcal227.9g213.8g286.8g55.9g
Arvot/100g100g90kcal4.6g4.3g5.8g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=81655