Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka) | 180g | 295kcal | 45g | 1.6g | 11.9g | 0g | |
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 48g | 163kcal | 6.7g | 26.9g | 3.2g | 5.3g | |
Soijajauhot, Soyolk | 48g | 192kcal | 18.7g | 7.7g | 9.6g | 5.8g | |
Soijakastike | 18g | 11kcal | 0.9g | 1.7g | 0g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 78g | 22kcal | 0.5g | 4.6g | 0.2g | 2g | |
Spice up makea thai chilikastike | 18g | 35kcal | 0.1g | 8.5g | 0g | 0.1g | |
Annoskoko tuplana | 1020g | 1500kcal | 147g | 113.6g | 50.2g | 30.4g | |
Valittu annoskoko | 510g | 750kcal | 73.5g | 56.8g | 25.1g | 15.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 255g | 375kcal | 36.8g | 28.4g | 12.6g | 7.6g | |
Arvot/100g | 100g | 147kcal | 14.4g | 11.1g | 4.9g | 3g |