Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g | 4.9g | 0g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.6g | 0g | |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 400g | 81kcal | 2.4g | 15.2g | 1.2g | 5.6g | |
Tonnikala vedessä | 150g | 157kcal | 33.7g | 0g | 2.3g | 0g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 140g | 39kcal | 0.8g | 8.3g | 0.3g | 3.5g | |
Annoskoko tuplana | 2020g | 1248kcal | 135.4g | 58.2g | 52.8g | 18.2g | |
Valittu annoskoko | 1010g | 624kcal | 67.7g | 29.1g | 26.4g | 9.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 505g | 312kcal | 33.9g | 14.6g | 13.2g | 4.6g | |
Arvot/100g | 100g | 62kcal | 6.7g | 2.9g | 2.6g | 0.9g |