Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 14g | 4.7kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 31g | 45kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 57g | 12kcal | 0.3g | 2.2g | 0.2g | 0.8g | |
Tonnikala vedessä | 21g | 22kcal | 4.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 20g | 5.6kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
Annoskoko tuplana | 288g | 178kcal | 19.2g | 8.4g | 7.4g | 2.6g | |
Valittu annoskoko | 144g | 89kcal | 9.6g | 4.2g | 3.7g | 1.3g | |
Annoskoko puolitettuna | 72g | 45kcal | 4.8g | 2.1g | 1.9g | 0.7g | |
Arvot/100g | 100g | 62kcal | 6.7g | 2.9g | 2.6g | 0.9g |