Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 71g | 24kcal | 2.4g | 3.5g | 0g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 157g | 224kcal | 19.6g | 0.5g | 16.1g | 0g | |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 285g | 58kcal | 1.7g | 10.8g | 0.9g | 4g | |
Tonnikala vedessä | 107g | 112kcal | 24g | 0g | 1.6g | 0g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 100g | 28kcal | 0.6g | 5.9g | 0.2g | 2.5g | |
Annoskoko tuplana | 1440g | 889kcal | 96.6g | 41.4g | 37.6g | 13g | |
Valittu annoskoko | 720g | 445kcal | 48.3g | 20.7g | 18.8g | 6.5g | |
Annoskoko puolitettuna | 360g | 222kcal | 24.2g | 10.4g | 9.4g | 3.3g | |
Arvot/100g | 100g | 62kcal | 6.7g | 2.9g | 2.6g | 0.9g |