Kasvis-munakasmuffinsit

Viipaloi porkkana ja tomaatti ohuiksi viipaleiksi, täytä muffinsi vuuat vuorotellen porkkana- ja tomaattiviipaleilla ja välii tonnikalaa, mausta suolalla, päälle munakasmassa

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Nanna77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen71g24kcal2.4g3.5g0g0g
Kananmuna kuoreton 157g224kcal19.6g0.5g16.1g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g285g58kcal1.7g10.8g0.9g4g
Tonnikala vedessä 107g112kcal24g0g1.6g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g100g28kcal0.6g5.9g0.2g2.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1440g889kcal96.6g41.4g37.6g13g
Valittu annoskoko720g445kcal48.3g20.7g18.8g6.5g
Annoskoko puolitettuna360g222kcal24.2g10.4g9.4g3.3g
Arvot/100g100g62kcal6.7g2.9g2.6g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=87034