Aamujuoma tiistai
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimella
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 685 grammaa
Jasu1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 685 grammaa
Jasu1
Minsku10 sanoi...
Aika tuhti paukku. Eikös tuota hiilareita tule liian paljon. Laittaisin vain kolmasosan tuosta kaurahiutalemäärästä.
maanantai 05.04.2010 klo 22:02
Chuci sanoi...
Mun kaurahiutaleet painaa kyllä vähemmän kuin 200g/1,5dl. 
Tais olla n. 45 g kun tänä aamuna punnitsin.
perjantai 28.05.2010 klo 14:21
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 120g | 151kcal | 13.2g | 0.4g | 10.8g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 600g | 203kcal | 18.4g | 29.4g | 0.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 230g | 193kcal | 2.5g | 42.1g | 0.9g | 4.1g | |
| Pikakaurahiutale, Myllyn Paras, annos 1,5dl | 400g | 1400kcal | 56g | 224g | 30g | 40g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 20g | 80kcal | 0g | 19.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2740g | 4055kcal | 180.2g | 631.4g | 84.6g | 88.2g | |
| Valittu annoskoko | 1370g | 2027kcal | 90.1g | 315.7g | 42.3g | 44.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 685g | 1014kcal | 45.1g | 157.9g | 21.2g | 22.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 6.6g | 23g | 3.1g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu