Aamujuoma tiistai

Minsku10 sanoi...

Aika tuhti paukku. Eikös tuota hiilareita tule liian paljon. Laittaisin vain kolmasosan tuosta kaurahiutalemäärästä.

maanantai 05.04.2010 klo 22:02

Chuci sanoi...

Mun kaurahiutaleet painaa kyllä vähemmän kuin 200g/1,5dl.
Tais olla n. 45 g kun tänä aamuna punnitsin.

perjantai 28.05.2010 klo 14:21

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		30g	38kcal	3.3g	0.1g	2.7g	0g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug		150g	51kcal	4.6g	7.3g	0.1g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		58g	48kcal	0.6g	10.5g	0.2g	1g
Pikakaurahiutale, Myllyn Paras, annos 1,5dl		100g	350kcal	14g	56g	7.5g	10g
Vanilliinisokeri, teelusikka		5g	20kcal	0g	4.9g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	685g	1014kcal	45g	157.6g	21g	22g
	Valittu annoskoko	343g	507kcal	22.5g	78.8g	10.5g	11g
	Annoskoko puolitettuna	171g	253kcal	11.3g	39.4g	5.3g	5.5g
	Arvot/100g	100g	148kcal	6.6g	23g	3.1g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu