Aamujuoma tiistai
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimella
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 685 grammaa
Jasu1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 685 grammaa
Jasu1
Minsku10 sanoi...
Aika tuhti paukku. Eikös tuota hiilareita tule liian paljon. Laittaisin vain kolmasosan tuosta kaurahiutalemäärästä.
maanantai 05.04.2010 klo 22:02
Chuci sanoi...
Mun kaurahiutaleet painaa kyllä vähemmän kuin 200g/1,5dl. 
Tais olla n. 45 g kun tänä aamuna punnitsin.
perjantai 28.05.2010 klo 14:21
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 360g | 454kcal | 39.6g | 1.1g | 32.4g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 1800g | 609kcal | 55.1g | 88.2g | 1.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 690g | 580kcal | 7.6g | 126.3g | 2.8g | 12.4g | |
| Pikakaurahiutale, Myllyn Paras, annos 1,5dl | 1200g | 4200kcal | 168g | 672g | 90g | 120g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 60g | 239kcal | 0g | 59.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8220g | 12164kcal | 540.6g | 1894g | 254g | 264.8g | |
| Valittu annoskoko | 4110g | 6082kcal | 270.3g | 947g | 127g | 132.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2055g | 3041kcal | 135.2g | 473.5g | 63.5g | 66.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 6.6g | 23g | 3.1g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu