Aamujuoma tiistai

Minsku10 sanoi...

Aika tuhti paukku. Eikös tuota hiilareita tule liian paljon. Laittaisin vain kolmasosan tuosta kaurahiutalemäärästä.

maanantai 05.04.2010 klo 22:02

Chuci sanoi...

Mun kaurahiutaleet painaa kyllä vähemmän kuin 200g/1,5dl.
Tais olla n. 45 g kun tänä aamuna punnitsin.

perjantai 28.05.2010 klo 14:21

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		540g	680kcal	59.4g	1.6g	48.6g	0g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug		2700g	914kcal	82.6g	132.3g	2.7g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1035g	869kcal	11.4g	189.4g	4.1g	18.6g
Pikakaurahiutale, Myllyn Paras, annos 1,5dl		1800g	6300kcal	252g	1008g	135g	180g
Vanilliinisokeri, teelusikka		90g	359kcal	0g	89.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	12330g	18246kcal	810.8g	2840.8g	380.8g	397.2g
	Valittu annoskoko	6165g	9123kcal	405.4g	1420.4g	190.4g	198.6g
	Annoskoko puolitettuna	3083g	4561kcal	202.7g	710.2g	95.2g	99.3g
	Arvot/100g	100g	148kcal	6.6g	23g	3.1g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu