Aamujuoma tiistai

Minsku10 sanoi...

Aika tuhti paukku. Eikös tuota hiilareita tule liian paljon. Laittaisin vain kolmasosan tuosta kaurahiutalemäärästä.

maanantai 05.04.2010 klo 22:02

Chuci sanoi...

Mun kaurahiutaleet painaa kyllä vähemmän kuin 200g/1,5dl.
Tais olla n. 45 g kun tänä aamuna punnitsin.

perjantai 28.05.2010 klo 14:21

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		60g	76kcal	6.6g	0.2g	5.4g	0g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug		300g	102kcal	9.2g	14.7g	0.3g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		115g	97kcal	1.3g	21g	0.5g	2.1g
Pikakaurahiutale, Myllyn Paras, annos 1,5dl		200g	700kcal	28g	112g	15g	20g
Vanilliinisokeri, teelusikka		10g	40kcal	0g	9.9g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1370g	2027kcal	90.2g	315.6g	42.4g	44.2g
	Valittu annoskoko	685g	1014kcal	45.1g	157.8g	21.2g	22.1g
	Annoskoko puolitettuna	343g	507kcal	22.6g	78.9g	10.6g	11.1g
	Arvot/100g	100g	148kcal	6.6g	23g	3.1g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu