Aamujuoma tiistai
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimella
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 685 grammaa
Jasu1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 685 grammaa
Jasu1
Minsku10 sanoi...
Aika tuhti paukku. Eikös tuota hiilareita tule liian paljon. Laittaisin vain kolmasosan tuosta kaurahiutalemäärästä.
maanantai 05.04.2010 klo 22:02
Chuci sanoi...
Mun kaurahiutaleet painaa kyllä vähemmän kuin 200g/1,5dl. 
Tais olla n. 45 g kun tänä aamuna punnitsin.
perjantai 28.05.2010 klo 14:21
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 600g | 756kcal | 66g | 1.8g | 54g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 3000g | 1016kcal | 91.8g | 147g | 3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1150g | 966kcal | 12.6g | 210.4g | 4.6g | 20.7g | |
| Pikakaurahiutale, Myllyn Paras, annos 1,5dl | 2000g | 7000kcal | 280g | 1120g | 150g | 200g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 100g | 399kcal | 0g | 99g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13700g | 20273kcal | 900.8g | 3156.4g | 423.2g | 441.4g | |
| Valittu annoskoko | 6850g | 10137kcal | 450.4g | 1578.2g | 211.6g | 220.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3425g | 5068kcal | 225.2g | 789.1g | 105.8g | 110.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 6.6g | 23g | 3.1g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu