Proteiinipastavihanneslooda

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen420g139kcal13.9g20.6g0g0g
Kananmuna kuoreton 66g94kcal8.3g0.2g6.8g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g60g41kcal2.4g6.6g0.5g0g
Lihaliemkuutio maggi extra6g17kcal0.5g0.6g1.4g0g
Sipuli (kuorittu)66g18kcal0.9g3.2g0.1g1.1g
Herkkusieni säilötty Rainbow54g8.1kcal1g0.9g0.1g1.3g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g240g408kcal48g0g24g0g
Torino tumma proteiinipasta plus180g612kcal41.4g95.4g6.7g10.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2184g2674kcal232.8g255g79.2g26.4g
Valittu annoskoko1092g1337kcal116.4g127.5g39.6g13.2g
Annoskoko puolitettuna546g668kcal58.2g63.8g19.8g6.6g
Arvot/100g100g122kcal10.7g11.7g3.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91023