Proteiinipastavihanneslooda

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen560g185kcal18.5g27.4g0g0g
Kananmuna kuoreton 88g126kcal11g0.3g9g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g80g55kcal3.2g8.8g0.6g0g
Lihaliemkuutio maggi extra8g22kcal0.7g0.8g1.8g0g
Sipuli (kuorittu)88g24kcal1.1g4.2g0.2g1.5g
Herkkusieni säilötty Rainbow72g11kcal1.4g1.2g0.1g1.7g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g320g544kcal64g0g32g0g
Torino tumma proteiinipasta plus240g816kcal55.2g127.2g8.9g14.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2912g3565kcal310.2g339.8g105.2g35.2g
Valittu annoskoko1456g1783kcal155.1g169.9g52.6g17.6g
Annoskoko puolitettuna728g891kcal77.6g85g26.3g8.8g
Arvot/100g100g122kcal10.7g11.7g3.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91023