Proteiinipastavihanneslooda

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen140g46kcal4.6g6.9g0g0g
Kananmuna kuoreton 22g31kcal2.8g0.1g2.3g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g20g14kcal0.8g2.2g0.2g0g
Lihaliemkuutio maggi extra2g5.6kcal0.2g0.2g0.5g0g
Sipuli (kuorittu)22g5.9kcal0.3g1.1g0g0.4g
Herkkusieni säilötty Rainbow18g2.7kcal0.3g0.3g0g0.4g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g80g136kcal16g0g8g0g
Torino tumma proteiinipasta plus60g204kcal13.8g31.8g2.2g3.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana728g891kcal77.6g85.2g26.4g8.8g
Valittu annoskoko364g446kcal38.8g42.6g13.2g4.4g
Annoskoko puolitettuna182g223kcal19.4g21.3g6.6g2.2g
Arvot/100g100g122kcal10.7g11.7g3.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91023