Proteiinipastavihanneslooda

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1680g554kcal55.4g82.3g0g0g
Kananmuna kuoreton 264g377kcal33g0.8g27.1g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g240g166kcal9.6g26.4g1.9g0g
Lihaliemkuutio maggi extra24g67kcal2.2g2.3g5.5g0g
Sipuli (kuorittu)264g71kcal3.4g12.7g0.5g4.5g
Herkkusieni säilötty Rainbow216g32kcal4.1g3.7g0.2g5.2g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g960g1632kcal192g0g96g0g
Torino tumma proteiinipasta plus720g2448kcal165.6g381.6g26.6g43.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8736g10695kcal930.6g1019.6g315.6g105.8g
Valittu annoskoko4368g5348kcal465.3g509.8g157.8g52.9g
Annoskoko puolitettuna2184g2674kcal232.7g254.9g78.9g26.5g
Arvot/100g100g122kcal10.7g11.7g3.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91023