Proteiinipastavihanneslooda

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen210g69kcal6.9g10.3g0g0g
Kananmuna kuoreton 33g47kcal4.1g0.1g3.4g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g30g21kcal1.2g3.3g0.2g0g
Lihaliemkuutio maggi extra3g8.4kcal0.3g0.3g0.7g0g
Sipuli (kuorittu)33g8.9kcal0.4g1.6g0.1g0.6g
Herkkusieni säilötty Rainbow27g4kcal0.5g0.5g0g0.6g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g120g204kcal24g0g12g0g
Torino tumma proteiinipasta plus90g306kcal20.7g47.7g3.3g5.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1092g1337kcal116.2g127.6g39.4g13.2g
Valittu annoskoko546g668kcal58.1g63.8g19.7g6.6g
Annoskoko puolitettuna273g334kcal29.1g31.9g9.9g3.3g
Arvot/100g100g122kcal10.6g11.7g3.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91023