Proteiinipastavihanneslooda

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2520g832kcal83.2g123.5g0g0g
Kananmuna kuoreton 396g565kcal49.5g1.2g40.6g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g360g248kcal14.4g39.6g2.9g0g
Lihaliemkuutio maggi extra36g101kcal3.2g3.4g8.3g0g
Sipuli (kuorittu)396g107kcal5.1g19g0.8g6.7g
Herkkusieni säilötty Rainbow324g49kcal6.2g5.5g0.3g7.8g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g1440g2448kcal288g0g144g0g
Torino tumma proteiinipasta plus1080g3672kcal248.4g572.4g40g64.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13104g16042kcal1396g1529.2g473.8g158.6g
Valittu annoskoko6552g8021kcal698g764.6g236.9g79.3g
Annoskoko puolitettuna3276g4011kcal349g382.3g118.5g39.7g
Arvot/100g100g122kcal10.7g11.7g3.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91023