Proteiinipastavihanneslooda

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen280g92kcal9.2g13.7g0g0g
Kananmuna kuoreton 44g63kcal5.5g0.1g4.5g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g40g28kcal1.6g4.4g0.3g0g
Lihaliemkuutio maggi extra4g11kcal0.4g0.4g0.9g0g
Sipuli (kuorittu)44g12kcal0.6g2.1g0.1g0.7g
Herkkusieni säilötty Rainbow36g5.4kcal0.7g0.6g0g0.9g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g160g272kcal32g0g16g0g
Torino tumma proteiinipasta plus120g408kcal27.6g63.6g4.4g7.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1456g1783kcal155.2g169.8g52.4g17.6g
Valittu annoskoko728g891kcal77.6g84.9g26.2g8.8g
Annoskoko puolitettuna364g446kcal38.8g42.5g13.1g4.4g
Arvot/100g100g122kcal10.7g11.7g3.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91023