Proteiinipastavihanneslooda

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2800g924kcal92.4g137.2g0g0g
Kananmuna kuoreton 440g628kcal55g1.3g45.1g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g400g276kcal16g44g3.2g0g
Lihaliemkuutio maggi extra40g112kcal3.6g3.8g9.2g0g
Sipuli (kuorittu)440g119kcal5.7g21.1g0.9g7.5g
Herkkusieni säilötty Rainbow360g54kcal6.8g6.1g0.4g8.6g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g1600g2720kcal320g0g160g0g
Torino tumma proteiinipasta plus1200g4080kcal276g636g44.4g72g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14560g17825kcal1551g1699g526.4g176.2g
Valittu annoskoko7280g8913kcal775.5g849.5g263.2g88.1g
Annoskoko puolitettuna3640g4456kcal387.8g424.8g131.6g44.1g
Arvot/100g100g122kcal10.7g11.7g3.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91023