Proteiinipastavihanneslooda

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen350g116kcal11.6g17.2g0g0g
Kananmuna kuoreton 55g79kcal6.9g0.2g5.6g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g50g35kcal2g5.5g0.4g0g
Lihaliemkuutio maggi extra5g14kcal0.4g0.5g1.1g0g
Sipuli (kuorittu)55g15kcal0.7g2.6g0.1g0.9g
Herkkusieni säilötty Rainbow45g6.7kcal0.9g0.8g0g1.1g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g200g340kcal40g0g20g0g
Torino tumma proteiinipasta plus150g510kcal34.5g79.5g5.6g9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1820g2228kcal194g212.6g65.6g22g
Valittu annoskoko910g1114kcal97g106.3g32.8g11g
Annoskoko puolitettuna455g557kcal48.5g53.2g16.4g5.5g
Arvot/100g100g122kcal10.7g11.7g3.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91023