Tortillat jauhelihalla
Ruskista jauheliha pannulla ja lisää 1dl vettä sekä taco spice mix maustesekoitus.
Pilko kurkku, tomaatti ja salaatti.
Lämmitä tortillakuorta n.10sek mikrossa ja lisää täytteet kuoren päälle, ripottele päälle juustoraastetta ja salaatinkastiketta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Jatska
Pilko kurkku, tomaatti ja salaatti.
Lämmitä tortillakuorta n.10sek mikrossa ja lisää täytteet kuoren päälle, ripottele päälle juustoraastetta ja salaatinkastiketta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Jatska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortillat (Pirkka), annos 45g | 90g | 265kcal | 6.8g | 43.3g | 7.2g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 200g | 444kcal | 35.1g | 0g | 34.1g | 0g | |
| Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike | 75g | 48kcal | 0.8g | 4.9g | 2.8g | 1.5g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 50g | 180kcal | 14g | 1g | 13g | 0g | |
| Taco spice mix,santa maria,texmex,40g | 20g | 60kcal | 0.9g | 12g | 0.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 972g | 1996kcal | 115.2g | 122.4g | 116g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 486g | 998kcal | 57.6g | 61.2g | 58g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 243g | 499kcal | 28.8g | 30.6g | 29g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 205kcal | 11.9g | 12.6g | 11.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu