Lohimedaljonki

Leikkaa lohi fileestä 3 medaljonkia.

Mausta.

Laita paistinpannuun vettä pohjan peitto.

Kun vesi kiehuu, laita maustetut medaljongit.

Anna kypsyä hetki ja käännä.

Anna kypsyä ja nesteen kuivua.

Älä käytä paistamiseen yhtään rasvaa.

Tuleepas herkullista !!!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa

Sirkkisl
AineksetMääräEnergiaPHRK
LOHI tuore3500g6825kcal654.5g0g472.5g0g
Aromisuola (5g)50g28kcal0.4g5.3g0.6g1.1g
Suola, annos 3g50g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7200g13706kcal1309.8g10.6g946.2g2.2g
Valittu annoskoko3600g6853kcal654.9g5.3g473.1g1.1g
Annoskoko puolitettuna1800g3427kcal327.5g2.7g236.6g0.6g
Arvot/100g100g190kcal18.2g0.1g13.1g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=96736