Lohimedaljonki

Leikkaa lohi fileestä 3 medaljonkia.

Mausta.

Laita paistinpannuun vettä pohjan peitto.

Kun vesi kiehuu, laita maustetut medaljongit.

Anna kypsyä hetki ja käännä.

Anna kypsyä ja nesteen kuivua.

Älä käytä paistamiseen yhtään rasvaa.

Tuleepas herkullista !!!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa

Sirkkisl
AineksetMääräEnergiaPHRK
LOHI tuore700g1365kcal130.9g0g94.5g0g
Aromisuola (5g)10g5.6kcal0.1g1.1g0.1g0.2g
Suola, annos 3g10g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1440g2741kcal262g2.2g189.2g0.4g
Valittu annoskoko720g1371kcal131g1.1g94.6g0.2g
Annoskoko puolitettuna360g685kcal65.5g0.6g47.3g0.1g
Arvot/100g100g190kcal18.2g0.2g13.1g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=96736