Pizza spelttijauhoon

Sekoita hiiva lämpimään veteen ja lisää jauhot, öljy ja suola.

Levitä pellille.

Ei tartte nostattaa.

Pinnalle tomaattipyreetä ja jauheliha, kinkut, vihannekset ja juustoraaste.

Paista 225 asteessa n. 20 min, kunnes on kunnolla ruskistunut.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi200g0kcal0g0g0g0g
Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala200g639kcal29.9g117.7g5.2g20g
Hiiva 39g29kcal5.1g0.4g0.2g2.7g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl50g449kcal0g0g49.9g0g
Broilerin jauheliha (Kariniemen), annos 100g399g511kcal59.9g0g35.9g0g
Kinkkusuikale, savu, pouttu 7% 230g200g253kcal23.9g8g14g2g
Tomaattipyre (Eldorado), annos 70g25g25kcal1g5g0.1g0g
Tomaatti, tuore399g81kcal2.4g15.2g1.2g5.6g
Paprika punainen 200g58kcal1.9g9g0.8g3.8g
Juustoraaste Arla Magre 17%100g279kcal28.9g2.5g17g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3620g4649kcal306g315.6g248.6g68.2g
Valittu annoskoko1810g2325kcal153g157.8g124.3g34.1g
Annoskoko puolitettuna905g1162kcal76.5g78.9g62.2g17.1g
Arvot/100g100g128kcal8.5g8.7g6.9g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=97193