Pizza spelttijauhoon

Sekoita hiiva lämpimään veteen ja lisää jauhot, öljy ja suola.

Levitä pellille.

Ei tartte nostattaa.

Pinnalle tomaattipyreetä ja jauheliha, kinkut, vihannekset ja juustoraaste.

Paista 225 asteessa n. 20 min, kunnes on kunnolla ruskistunut.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi40g0kcal0g0g0g0g
Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala40g128kcal6g23.5g1g4g
Hiiva 7.8g5.8kcal1g0.1g0g0.5g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl10g90kcal0g0g10g0g
Broilerin jauheliha (Kariniemen), annos 100g80g102kcal12g0g7.2g0g
Kinkkusuikale, savu, pouttu 7% 230g40g51kcal4.8g1.6g2.8g0.4g
Tomaattipyre (Eldorado), annos 70g5g5kcal0.2g1g0g0g
Tomaatti, tuore80g16kcal0.5g3g0.2g1.1g
Paprika punainen 40g12kcal0.4g1.8g0.2g0.8g
Juustoraaste Arla Magre 17%20g56kcal5.8g0.5g3.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana724g930kcal61.4g63g49.6g13.6g
Valittu annoskoko362g465kcal30.7g31.5g24.8g6.8g
Annoskoko puolitettuna181g233kcal15.4g15.8g12.4g3.4g
Arvot/100g100g129kcal8.5g8.7g6.9g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=97193