Pizza spelttijauhoon

Sekoita hiiva lämpimään veteen ja lisää jauhot, öljy ja suola.

Levitä pellille.

Ei tartte nostattaa.

Pinnalle tomaattipyreetä ja jauheliha, kinkut, vihannekset ja juustoraaste.

Paista 225 asteessa n. 20 min, kunnes on kunnolla ruskistunut.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi400g0kcal0g0g0g0g
Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala400g1280kcal60g236g10.4g40g
Hiiva 78g58kcal10.2g0.9g0.3g5.4g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl100g900kcal0g0g100g0g
Broilerin jauheliha (Kariniemen), annos 100g800g1024kcal120g0g72g0g
Kinkkusuikale, savu, pouttu 7% 230g400g508kcal48g16g28g4g
Tomaattipyre (Eldorado), annos 70g50g50kcal2g10g0.2g0g
Tomaatti, tuore800g162kcal4.8g30.4g2.4g11.2g
Paprika punainen 400g117kcal3.8g18g1.6g7.6g
Juustoraaste Arla Magre 17%200g560kcal58g5g34g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7256g9319kcal613.6g632.6g497.8g136.4g
Valittu annoskoko3628g4660kcal306.8g316.3g248.9g68.2g
Annoskoko puolitettuna1814g2330kcal153.4g158.2g124.5g34.1g
Arvot/100g100g128kcal8.5g8.7g6.9g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=97193